Die Sojus-Rakete wird mit dem Zug an die Startrampe des Baikonur-Startgeländes in Kasachstan geliefert (19. März).
Um die Gesundheit auf der Erde zu erhalten, ist körperliche Aktivität erforderlich. Wenn Sie sich im Weltraum befinden, müssen Sie mehr arbeiten. Der Mangel an Schwerkraft bewirkt, dass sich das Herz leicht ausdehnt und den Arbeitsrhythmus ändert. Zum Beispiel muss er härter arbeiten, um Blut in Umlauf zu bringen.
Um den negativen Auswirkungen entgegenzuwirken, trainieren Astronauten jeden Tag 3 Stunden im Orbit. Sport stimuliert die Kraft der Knochen und Muskeln und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Besonderes Augenmerk muss auf die Muskeln des Unterkörpers gerichtet werden.
Eine typische Trainingsliste enthält ein Laufband und Widerstandsmaschinen. All dies hilft, Muskeln aufzubauen und den Knochenverlust in der Schwerelosigkeit zu bekämpfen. Darüber hinaus wird dem Thema Ernährung viel Aufmerksamkeit geschenkt. Natürlich versuchen die Forscher, das Astronautenmenü zu diversifizieren, aber nur etwa 220 "Gerichte" werden in verschiedenen Behältern auf die Liste gesetzt. Jeden Tag sollte ein Mitglied der ISS 2700-3700 Kalorien pro Tag erhalten. Die Astronauten geben alle Daten über das, was sie essen, in den Tracker ein, damit Ärzte die gesamte Vorgeschichte der Ernährung verfolgen können.
Normalerweise sind 6 Astronauten an der Station. 4. April, geplanter Weltraumspaziergang. Für Besatzungsmitglieder ist dies der übliche Teil des Jobs. Die Verfahren außerhalb der Station werden für 6-15 Tage pro Jahr verbracht. Dies ermöglicht Reparaturen, Experimente und Updates.
